《管理压力》视频微课由闵行区华师大紫竹实验小学提供，源于《健康与幸福》的教学实践。

一、压力的概念和类别

压力：指身体和心理在面临外在需要时的反应。有健康压力，也有有害压力。

二、管理有害压力

1.与信任的成年人交谈。

2.做健康的运动、吃健康的食物。

3.合理安排时间。

思考题：

一、想一想自己生活中，哪些是健康压力，哪些是有害压力，面对有害压力，你准备如何克服它？

二、小明要迎接一场考试，最近他感到焦虑、紧张，有些头晕、恶心。你是他的好朋友，该如何帮助他？