本微课将三年级的滚翻教材中的前滚翻分腿起进行简单的分解，通过不同角度的视角让学生更清晰的看清动作的方法，利用不同的练习手段来解决前滚翻分腿起动作重难点：重心前移、分腿及时等。最后对练习时的安全意识也进行了讲解示范，以保证学生更好的完成。将本微课提前发放给学生进行了一定课前预习后，在课上呈现出来的效果是非常良好的，学生通过自主的学练，再加上课中教师的点拨指导，学生完成这个动作的质量要比预期的好很多。第一课次教学后学生对前滚翻分腿起有了初步认识并能有滚翻的本体感觉。通过在网络平台上发布微课程的教学，通过针对动作技术重难点进行动作分解和辅助练习的剖析，让学生对前滚翻动作技术要求能有了进一步认识，同时为第二课次的教学目标达成奠定一定的基础。在第二课次中，利用辅助练习手段的视频替代教师的示范动作，一方面给学生直观的感觉，另一方面通过视频图像呈现让学生明白本节课设计的目的以及学习重点。最后在课堂上实践体验辅助练习方法，重点解决上体快速前倾，推手迅速的动作技术。